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研究说含维生素B6的食物可以让你记住夜间的梦境

  当你早晨醒来时,你还记得你的任何梦吗?或者当你无法回忆起任何不连贯的碎片时,你会感到沮丧吗?根据一项研究,吃香蕉,鱼和土豆等食物可以帮助你记住你的梦想。这项研究由阿德莱德大学的专家带头,研究结果表明,摄入富含维生素B6的食物可以帮助人们回忆起他们梦寐以求的事情。
 
  其他充满维生素B6的食物包括鳄梨,奶酪,鸡蛋和牛奶。连续五晚,参加者在睡前服用维生素B6补充剂。一名志愿者分享道:“看起来随着时间的推移,我的梦想变得更清晰,更容易记住。”“随着一天的发展,我也没有失去碎片,”与会者补充说。
 
  研究人员观察到参与者的睡眠模式没有受到影响。另一位与会者指出,梦似乎“更加真实”。他们也分享他们期待着睡觉和做梦。研究负责人解释说,平均而言,一个人至少花了6年的时间在做梦。他解释说,如果我们学会了如何“变得清醒并控制我们的梦想”,我们的梦想时间最终可以更有效地使用。
 
  清醒的梦是指当个人意识到自己在梦中,而梦仍然在进行时。它可以提供各种好处,可用于:
  •   探索解决问题的创造性方法
  •  
  •   帮助人们克服他们的噩梦
  •  
  •   帮助身体创伤康复
  •  
  •   细化运动技能
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  •   治疗恐惧症
  研究负责人认为,要有清醒的梦想,个人必须首先学习如何正常和经常记忆梦想。这项研究的结果还意味着增加一个人维生素B6的摄入量可以帮助某人有清醒的梦想。他表示,通过不断的研究,专家有一天可以确定维生素B6的效果是否取决于从个人的饮食中获得多少。“如果维生素B6只对低饮食摄入量的人有效,那么长时间补充维生素B6对于做梦的影响可能会减少,”他总结道。
 
  

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